长痘5年，把我的高中生涯全部占满，别人是如花似锦的青春，而我被痤疮的阴影压抑整整四年！不光大油皮痘痘肌，换季也总是敏感，皮肤泛红发痒都是常有的事，额头全是痘痘，脸上也是零零散散的，真的是崩溃死了，现在大学有空了就开始猛搓痘痘，花了很长时间，浪费了很多钱，找了很多办法……总算有了张干净脸蛋子。 总结了一下可以帮助很多人祛痤疮的办法，我的亲身经历！ - ✅以下方法贯穿抗痘始终！ 📍首先要调整我们的作息，最好11点前睡觉，不要熬夜。（为了我们的好皮肤，一定要好好睡觉！） 📍内补：多吃富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜 📍外敷：每天补充透明质酸钠，增强皮肤抗炎能力，清除肌底炎症，我是每天晚上洁面后敷含98%透明质酸钠的修复贴，专门祛除痤疮，不留痘印色沉，避免痤疮反复，敷30分钟就可以哦~（第一周一定要坚持每天敷，第二周我就隔天敷了） 📍护肤：要精简护肤，平常用芦荟胶或者其他保湿类，镇定补水的就可以 📍饮食：清淡饮食，忌掉辛辣刺激的食物，不要吃奶制品❗避免加重炎症反应 📍清洁 用纯净水或矿泉水洗脸。换水后皮肤真的会变好！ - 👇痘痘分3个阶段：红肿硬痘痘➡化脓期➡痘印期 ✔每天可以用盐水擦拭一下痤疮；做好防晒，紫外线会加重炎症 ✔透明质酸钠能增强皮肤抗炎能力，只有清除肌底的炎症，痤疮才不会反复，每天坚持敷焕妍的修复贴，祛除痤疮，不留色沉痘印；敷了几次就感觉痤疮刺痛瘙痒没了，坚持敷下来，硬硬的痘痘明显就瘪下来了，到现在的好皮肤真是离不开焕妍~我已经很久没在脸上看到过痘痘了，跟同事吃好几次爆辣火锅也没反复哈哈哈~ 👇长期保持内+外抗炎。即使痘痘有所缓解也不要松懈！ 忌口牛奶乳制品、高糖食物、啤酒、海鲜、红肉（少吃）、精致碳水（少吃） 多吃莓果、西芹、胡萝卜、十字花菜科、姜黄（调味）、绿茶（泡水） - 痤疮真的不是花花钱就能解决的，用对方法很重要，乱用反而把脸搞得更烂，那种痛苦我是懂的... 功夫不负有心人，轻舟已过万重山，希望我们都能有个好皮肤～