最近老妈PR下签需要离境，正好借此机会回国休息一段时间，于是开启了我独立带娃的日子，一个人带娃确实充满挑战，每天忙宝宝的事情还有一堆家务，但只要找到方法，也能从容应对！ 1️⃣掌握宝宝作息规律 了解宝宝的吃、睡、玩节奏，提前安排好自己的时间，效率会高很多！推荐用图二这个app，手机轻松记录，自动生成图表📊超级便捷[赞R] 2️⃣抓大放小，不要事无巨细 有些小事不必太在意，比如玩具没收拾干净，宝宝衣服没有及时清洗等。把精力放在宝宝成长的关键点上更重要！上午忙完以后我都会推着娃出去吃午饭，既能让他晒晒太阳，又能享受美食，放松自己。 3️⃣尽可能让宝宝多运动多消耗 多运动不仅让宝宝身体更强壮，还能消耗精力，睡得更香，宝妈们也能轻松许多。 4️⃣和宝宝作息同步 尽量和宝宝同步作息，趁他睡觉时休息，保持自己的精力和状态。 5️⃣准备宝宝专属活动区 设置一个安全的活动区，让宝宝能在里面自由探索，你可以在一旁稍作放松或者做些家务。 6️⃣把常用物品放在唾手可得的地方 1）家里有个小推车专门放宝宝换尿布，涂抹护肤品时需要的物品。 2）洗pp的地方准备了洗碗架（之前分享过📕)、绵柔巾、擦拭用的干纱布、装尿不湿的袋子等，确保宝宝💩时不会手忙脚乱。 3）运动区也准备了手口湿巾、棉柔巾、口水巾、学饮杯等随时待命[大笑R] 常用物品都要放在随手可拿的地方，减少来回折腾，省时省力！ 7️⃣多和朋友、宝妈们交流 独自带娃时，不要过于逞强。有什么困扰疑问多和朋友们沟通，向宝妈们交流育儿经验，也是缓解焦虑压力的很好途径。 8️⃣调整心态，学会自我调节 独自带娃难免会有情绪波动，学会及时调整心态，偶尔也给自己一点奖励，比如一款喜欢的甜品。我喜欢做料理，搜索各种辅食做法，每天都很期待给许愿池做好吃又营养的宝宝饭~ 希望我的经验能帮到正在带娃的姐妹们！一个人带娃虽然辛苦，但同样过得充实且有满满的成就感[庆祝R]