减肚子最快的方法就是，先把每天的主食量给掐住了，加上高心率的运动。再配合上这两个心得，女生减肚子的效果会更好。 1，常常做艾灸。经常灸灸中脘，脾胃会变好。腹部暖和了，整个人都会暖和。代谢自然会变好，肚子也会好减。 做艾灸效果要好，得先戒掉冰冷的食物。哪怕吃火锅，烧烤时也不要吃喝冰冷的东西。冰饮料喝下去，最先伤的是脾胃。再通过脾胃，一点一点渗透到身体的深层里去。 2，维生素B很好用。吃点维生素B，配合减肚子效果更好。维生素B是燃烧糖和脂肪的助推剂。脂肪代谢后，需要维生素B的帮助，才能送到线粒体去燃烧掉。缺了维生素B，脂肪代谢就像缺了个运输工具。 维生素B，要少量多次的吃。分成三餐吃，好过于一餐全吃掉。喝蔬菜汁的时候吃一粒效。蔬菜汁里的VC和VB，组合起来工作，把代谢垃圾更好排出身体。