我小姑子，年轻时金发碧眼大美女，前凸后翘令人羡慕，40岁+后发福厉害，

于是她天天跑步，别说，她耐力特好，我跟不上她。

但她体重没减少多少，而且越跑越显老；

前年她做了一个拉皮手术，就是凯特王妃回春做的那种，不然皱纹确实挺多的…..

去年她被我婆婆拉着去打太极了：

我婆婆家周围搬来了一个中国人，每天在湖边打太极，

很多老外看了很好奇，老年人更是觉得这种运动优美又省力。

于是大家都去问：和他学习打太极要花多少钱。

这个中国人很友好的说：如果你愿意就留点，多少随意，不然就一起练，高兴就行。

就这么愉快的决定了，后来周围的荷兰人都知道了这件事，据说每天有十几个人跟练。

我婆婆和小姑子就跟着他练，

这个人是每天先自己打，大家学他动作，然后他让大家来做，他纠正。

为什么说这件事呢，因为我小姑子忽然留言给我：她打太极半年多减去了10斤，精神焕发，皮都紧了，她同事以为她又去拉皮了。

她不明白为什么：在老外看来这是非常不消耗热卡的运动。

我说我告诉你吧：这些运动看着慢，实际做到位、做标准，真不轻松，我慢跑不怎么出汗，打金刚功会出汗。

中年人不要过度消耗体力，过度消耗你以为是甩脂肪，其实是伤气血；

而太极/八段锦/金刚功活血但不耗，气血足了代谢就能上来，

之前你跑步太累了气血耗太多，整了个气虚，反而运化慢了，我们毕竟不是年轻人了啊。

我小姑子不能理解，我也觉得把肾气翻译成the power of kidney词不达意，

总之看到效果就行了。

运动活气血不耗气血，不管你做什么运动，找到这个度。