想要长命百岁，吃对东西很重要。下面这些食物，再怎么节省，也得常吃，它们可是长寿的秘诀： 1. 鸡蛋：小小的鸡蛋，大大的营养。蛋白质丰富，记得要常吃。 2. 牛奶：牛奶补钙，晚上一杯，睡得香。 3. 鱼肉：鱼肉富含Omega-3，对心脏好，记得适当吃。 4. 菠菜：大力水手爱吃的菠菜，补铁又补维生素。 5. 苹果：一天一个苹果，医生远离我，这可不是随便说说的。 6. 蓝莓：这小东西对眼睛好，时不时来一点。 7. 燕麦：早餐来碗燕麦，能量满满。 8. 红薯：甜滋滋的红薯，不仅好吃，还对身体好。 9. 西兰花：这绿油油的小花，抗癌小能手，记得多吃。 10. 核桃：补脑又补肾，偶尔来几个。 11. 西红柿：既是蔬菜又是水果，常吃皮肤好。 12. 黑木耳：这黑乎乎的东西，清血管，记得常吃。 13. 山药：山药补肾又健脾，适当来点。 14. 橙子：维C满满，常来点，增强免疫力。 15. 草莓：这小红果，不仅好看，还好吃，时不时来点。 16. 葡萄：这串串的小家伙，抗氧化，常吃。 17. 绿豆：夏天来碗绿豆汤，解毒又消暑，偶尔吃。 18. 香菇：这菌类中的佼佼者，常出现在餐桌上，增鲜又健康。 19. 蜂蜜：天然的甜味剂，适当吃，润肠又养颜。 20. 红枣：这红彤彤的小枣，补血又安神，记得常吃。 这些食物，不仅美味，还健康。想要长寿，就得从饮食做起，把这些食物融入日常，健康生活，从今天开始。 聊聊营养健康 营养不是调理 营养健康b 营养知识探讨 营养不能断啊 营养要加倍 从吃开始健康 营养健康我来聊 维b吃起来