运动过量也是伤气血的，最近遇到几个这要搁案例，睡眠，饮食，各方面都不错，还是气血弱，就要反思这个问题，咱运动不应该是为了消耗卡路里保持身材，而且让自己更健康，气血更好啊。

还有就是增加了运动量，饮食还是原来的模式，甚至更少了，那里外里气血肯定消耗多于生长。很多学体育的女生也遭遇闭经问题，哪怕她们的饭量已经比普通人都大了。

所以无论是饮食，运动都是适量才好，千万不要走极端。还有，过度思虑，内耗，焦虑或者惊恐，遭受各种语言暴力，睡不好，吃不香或者过度吃，也是伤气血的。

心是五脏六腑之大，心寒则肝郁，肝郁也脾虚。

所以养气血这个事情，情绪和睡眠，也要排在饮食和运动的前面。学会不让自己轻易精神受力，内核稳定，关我屁事，关你屁事，把自己当个局外人来看问题，很多情绪自然不复存在了。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 养姨妈[超话] 暴食症[超话]