为什么晚上熬夜玩手机的时候，越玩越精神呢？ 在睡前，尤其是房间里关上灯，周围环境昏暗的时候，手机散发出来的蓝光，会直接刺激到我们体内褪黑素的分泌，甚至会像在“倒时差”一样，不仅睡不着，睡眠质量也会变差。 所以，睡觉的时候真的不建议把手机也带到床上，手机也应该有自己的“床”，并且要离睡觉的床远一点。
为什么晚上熬夜玩手机的时候，越玩越精神呢？ 在睡前，尤其是房间里关上灯，周围环境
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为什么晚上熬夜玩手机的时候，越玩越精神呢？ 在睡前，尤其是房间里关上灯，周围环境昏暗的时候，手机散发出来的蓝光，会直接刺激到我们体内褪黑素的分泌，甚至会像在“倒时差”一样，不仅睡不着，睡眠质量也会变差。 所以，睡觉的时候真的不建议把手机也带到床上，手机也应该有自己的“床”，并且要离睡觉的床远一点。