产后三个月开始恢复工作跳舞时就常常感觉到头晕 无力 🤦🏻‍♀️ 本以为是太久没运动不适应 加上产后的营养流失导致的 没想到去医院检查时才发现是身体缺铁了！ 我一直都知道孕期补铁很重要 但我却忽略了产后补铁的重要性 原来我们在生产的过程当中消耗了很多的能量 出血量也很大 身体里的铁质就随着血液流失掉了 后来通过了食补以及补剂才把自己的身体补了回来💃🏻 首先就是要多吃红枣猪肝类等食物 这些食物里都富含丰富的铁元素 以及搭配新鲜的水果 多吃柑橘类猕猴桃🥝这些维c含量高的水果 维c的搭配有助于铁的吸收 由于食补见效比较慢的 我还会每日服用铁剂来帮助我更快的恢复身体 格罗优的补铁益生菌是我最喜欢的铁剂 首先就是它的味道 没有一点腥味儿 也不会黑🦷 酸酸甜甜的😋直接冲水或者加在牛奶里都非常好喝 而且还添加了益生菌和三文鱼水解蛋白肽 好吸收的同时把我的皮肤和肠胃都照顾到了 喝了一段时间 完全把我产后流失的元气都补了回来 跳舞也更有力气 不再头晕啦 💃🏻