☞37岁已育，很庆幸我没有变成传统印象中“孩子他妈”的形象，周围人都说我的状态比同龄人好，身材一直保持得不错 ☞我想这都得益于港式抗衰保养+瑜伽带给我的回报，才让我的皮肤紧致饱满、头发浓密，身材比生娃前还好，方法很简单：【内调为主，外养为辅】 —share我不断重复的抗衰习惯— ☀早上(7:00-9:00) ①早上睡醒先用仙人揉腹法揉3min，，把手搓热乎顺逆时针21次 ②空腹吃一把红皮花生+喝一杯果蔬汁 🔶气血果蔬汁:胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁 🔶安东尼西芹汁:苹果+芹菜+青瓜+柠檬 一周2-3次，偶尔和女儿喝杯可乐奶茶也不怕爆秤 ③茶水洗脸，再用五线梳头法搭配防脱生发精华梳头100下 . 💪中午（12:00-16:00） ④每天两顿饭：水油焖菜+16+8轻断食 ⑤益生元 是我从年轻时一直吃到现在的保养品，每次我都会囤很多。像益生元这种基础又必须的营养品，在HK店里都是摆在进门的显眼处，可见受欢迎程度 ⭕我跟瑜伽搭子现在都在吃的是这款dcxc益生元，效果不错 一、它是新型菊粉元成分远超市面普通落后元，营养好像阳光穿透黑夜，直达肠胃底层为每个有益菌群充能，更适合我这样的近中年女性群体 二、它里边添加的EGCG+2大多酚，非人工合成，活性高，点燃顽固脂肪，提升代谢，陪着我娃一块去吃顿炸鸡汉堡都不怕，还经常被错认为是大姐姐带着妹妹出门呢 三、dcxc益生元，专门针对女性营养需求配比而制成，我和瑜伽搭子一直坚持在吃，皮肤状干净细腻的很稳定，身材管理像呼吸一样简单！保持肩颈纤细，手臂修长，小腹平坦紧致，双腿匀称有线条美，连脚趾头都充满漂亮的骨感，朋友夸我随便站着就像优雅的白天鹅~ ⑥早C晚E，一直坚持吃，搭配益生元，皮肤干净细腻 . 🌙晚上(18: 00-22:00) ⑦我每周健身2-3次，练一休一，现在身材紧致纤细！ ⑧以油养肤：我每周做2次，搭配上面部刮痧 ⑨四不要：不侧睡！不翘二郞腿！不用单侧手撑脸！不用单边牙咬东西！这样脸才好看 用积极科学的方法去照顾好自己的身体，健康才是我们享受快乐生活的稳固基石