掉发、难入睡、多梦、舌下青筋 加上我们女生每个月气血的一次盈亏 气血不足会直接影响到我们的活力和气色 因此经期前后的保养对于我们女生来说尤为重要 今天给大家整理了3个我用过且好用的小方法 . 1️⃣经前排淤（下个月更顺畅） 山楂疏通的力量很足，只要是块都能消掉，我每次姨妈前都会喝山楂木耳红糖水，排的特别好，记得第一次喝就有很多块状排出来，姨妈都顺畅多了～ . 材料做法：干山楂15克，干黑木耳15克，红糖1块，核桃仁2个。山楂提前泡发，山楂木耳核桃煮20分钟，加红糖溶化即可（喝水） . 尽量用新鲜山楂，干山楂片主要消食化积，木耳被称为人体的清道夫，因为它是从陈木、朽木里生长出来的“新”东西，能促进体内循环、新旧更替，不管垃圾在哪里，它都能深入排污祛垢 . 2⃣️经后填补（补的黄金期✖️2） 经期后的一星期，气🩸处于亏空的状态，这时候补益，身体的吸收能力是平常的2倍，如果本身底子就差，还懒得进补的话，那么气🩸的缺口就会越来越大！ . 材料做法：乌鸡、花胶、红参、玉竹、桂圆、红枣、枸杞。乌鸡焯水，所有食材放入炖盅，加水，喝水炖2小时，出锅加盐调味即可 . “气血失和，百病乃变化而生” 养好姨妈补足元气，是我们女生都必须学会的功课，今天的小方法，希望你们都要去做，平时忙碌没时间的话，选便携的膏方也可以，冲水喝就行，✅张太和红参玉竹乌鸡膏，由乌鸡粉、红参、玉竹、桂圆、酸枣仁等20多种药食同源的食材熬制而成（非遗古法熬制），20斤食材才能出一斤膏！不是外面的小品牌，真心推给没时间但又想养生的姐妹，尤其是经期结束后，一定不要再错过了！ .