很多姐妹后台私信我说自己今年也38了，现在开始抗阻力训练，还来得及吗？ 当然啊，无论何时开始都是好样的👍 健身不分年龄，抗阻力训练更是不分地点，我们居家、带娃、办公室，甚至公园遛狗都可以[点赞R] 看你怎么练，最后就是坚持✊ 日复一日，利用碎片化时间去做抗阻力训练🏋️ 一年、两年、五年、十年，回过头去看，你一定会发现自己的改变，甚至心理、健康、生活习惯、以及认知都会改变。那时候你还会发现，我们的身材只是顺便获得的而已，当你收获了健康、更高的认知、更好的生活习惯，你还会觉得好身材真的只是顺便的事，并不是最重要的。 - 🧩那么我们如何在日常生活的碎片化时间里去做抗阻力训练呢？ ‼️下一篇我会给大家总结我们在日常生活的碎片化时间里，如何利用好一些小工具，去给自己做抗阻力的训练💪 抗衰是一生的功课，所以一定要持续且可持续地去进行[派对R] [星R]关注好我，点赞👍收藏 码住了[再见R] 我们马上开始来实行！