随着岁月的流逝，我们每个人都不可避免地会经历成长和变化，女性到了30岁之后，过得好不好，很大程度就取决于自己！ 每次出门聚会，朋友们都夸我气质越发的贵气了。其实这一切源于我对自己的重视，毕竟美貌加任何一张牌都是王炸。 今天就来分享一下平时我都是怎么做的： 🔻早上： 1️⃣每天早起我都会先拉伸，来唤醒沉睡的身体 2️⃣清水温水洗脸，再精简护肤给面部做个简单的💆an摩 3️⃣空腹喝一杯清肠蔬菜汁，早饭吃的清淡些，饭后来上一片“7s闪释小白片”，就可以出门啦 . 🔻中午： 4️⃣中午的饮食我多半会选择水油焖菜，清淡不胖还养肤 . 🔻晚上： 5️⃣ 坚持运动：选择自己好坚持的运动，像我平时除了跳舞，还会没事就去打羽毛球、练普拉提,身体代谢快 对皮肤也有帮助。 6️⃣再来上一片“7s闪释小白片”，它含有贵妇成分麦角硫因，可以深入清除自由基，抗糖+抗shuai老双管齐下，内含的白番茄提取物会在我们的肌肤表层筑起一道天然的屏障来防止黑色素的形成，另外还有活性谷胱甘肽、维生素C奶蓟提取物以及L-半胱氨酸盐酸盐等成分协同作用，可以深入肌肤中层，瓦解已经形成的黑色素，银耳提取物可以减少胶原蛋白流失的同时让我们的皮肤更加的水润有弹性。 7️⃣23:00前入睡，无论夜生活有多么的精彩，一定要养成11点前入睡的习惯，睡前别忘了泡泡脚和做一下大猫式伸展！ . 每天坚持这样的日常保养，收获的不仅是一张漂亮冻龄的脸，更是长期健康的好状态。 年龄只是一个数字，真正的美丽，是那份由内而外散发的健康和光彩！