. 进入39w，马上到预产期了 却一直没有发动的迹象，要如何催生😨？ 想要发动的孕妇，这9个方法必看~ 适合37w后的足月孕妈 . 1️⃣坐瑜伽球 ✅医院很推荐的一个方法！上下左右前后扭动，有利于开指。一般待产室里都会放着供产妇使用，但需⚠️注意安全，避免摔倒 . 2️⃣散步 建议每天走1w步🚶🏻‍♂️，快走＋慢走相结合，通过不停的晃动骨盆，让宝宝慢慢往下走。不过要量力而行，走动超过半小时要休息一下！ . 3️⃣深蹲 每次4组，每组5个，提高盆底肌肉的弹性、灵活性，注意动作要慢，防止损伤膝盖 . 4️⃣捏Ru头 用拇指和食指轻轻揉捏，左右各20分钟/次，一天3-5次，刺激r头可能会引起一定的宫缩💢，这是很多产科yi生公认的方式。✅可用羊脂膏涂抹，也可上吸奶器 . 5️⃣爬楼梯 👉建议爬10层左右，上下楼梯控制在半个小时⏰以内，但胎位低的妈妈🙅🏻‍♀️不建议爬 👉同理，家里用跑步机的爬坡模式也行，注意步子迈大些，活动到骨盆‼️ . 6️⃣喝茉莉花茶/覆盆子茶 👉选茉莉花苞的那种，每天泡水喝，喝一天。覆盆子茶的话，则是一次泡1包，37w一天2包，38w一天3包，39w一天4包 👉据说这2种茶都🉑软化宫颈口，加快产程，虽没科学依据，但却有很多妈妈反馈有用，开指很快，但效果因人而异哦💢 . 7️⃣催产操 网上能搜到很多教程，跟着做就行，每天2-3遍，原则是不要让自己感到累。 . 8️⃣吃刺激性食物 比如吃冰淇淋🍦、辣火锅等刺激性食物，刺激肠蠕动，而肠道就在子宫的旁边，可能会引起子宫收缩，加快生产。要注意适量，消化不良/便秘的孕妈慎吃✋ . 9️⃣按压穴位 找到合谷穴、三阴交和足三里的位置，然后连续按压300次以上，能帮助自然助产、缓解阵痛 . ⚠️注意事项： 1、一般41w还没发动的话，医生会建议人工催产 2、若有妊娠糖尿病，则会在39w就建议你住院催产 3、人工催产的话，一般会在2-3内天分娩 . 以上！ 希望每个孕妈都能顺利发动，生健康宝宝👶🏻 冲鸭💕~孕晚期接发动！