普通人进阶氛围感美女应该养成哪些习惯呢？[哇]

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1.洗澡能最快改善低落的情绪和气场，其次是散步、香氛。

2.好看和超级好看，就是相差10斤体重。

3.连续7天在11点前入睡，至少能修复30%的颜值bug，养五脏，养出饱满容颜。晚上十一点到早上五点正是身体各个器官排毒的时间。

4.蓬松光泽的头发提升美貌30%,良好的体态提升美貌40%。头发很容易油扁塌的姐妹可以用凡青洗发水， 洗完真的立刻拥有蓬松高颅顶！氛围感美女的感觉一下子就上来啦!出油状态比之前肉眼可见的变慢了很多。有时候犯懒，三四天不洗头，头发还很蓬松。

5.长期久坐，血液 流动速度减慢，代谢也会降低

6.洗脸多轻拍脸颊每天洗完脸之后不用毛巾擦干，可以选择用手轻轻拍干，或者洗脸时多按摩一下脸颊，让水分自然干，不要担心会带走你皮肤的水分，干了之后再涂抹水乳，长期坚持下去，皮肤也会变紧一些。

7. 瘦就能降低年龄感，紧致匀称的瘦，让你看起来至少年轻10-15岁。

8.白色衣服能让面部自然提亮，肤色看起来也会更白净哦，如果想要冷白皮可以吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持吃完两套后肤色真的判若两人，什么暗黄粗糙都没了，皮肤肉眼可见的白皙透亮，疯狂感叹白了穿什么衣服都好看。

9.头发也是需要防晒的，出门记得打伞或戴帽子,不然头皮会受不了

10.少坐电梯多走楼梯，平时可以少坐电梯，多走楼梯，特别是在走楼梯的时候注意，一次可以跨两个台阶，翘着屁股走，这样不仅可以练习翘臀，还不会觉得很累，长期坚持，身材自然变得更加苗条有型哦。

11.靠墙站立，可以改善脖子前倾的问题

12.早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。

13.少吃零食戒糖戒油炸食物，油脂含量巨高，每天多喝水，多吃新鲜果蔬，多喝两杯细腰妹菊花乌龙茶，刮油通便效果特别猛，清肠排油，能把之前存留在体内的油脂全部都随着便便排出去，冬天想存脂肪过冬都存不住，坚持喝两周，肚子真的能小一大圈

14.不吃反式脂肪，身体和皮肤都有进步。

15.皮肤过于干燥。除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L 的饮水量来补充体内需要的水分。

16.爱护好眼睛和牙齿，明眸皓齿对美貌的加持可不止一点点哦，所以在日常生活要多注意用眼，可以做一些眼部运动，还要定期去看牙医，好看的牙齿会让你的笑容更甜美

17.睡前敷面膜可以帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色，墙烈安利咱打工仔去敷冰柚山羊奶面膜，特去班味！！！打工仔的魂是被它唤回来的！！！敷完就一整个跟没上过班一样容光焕发！！！揭下来后真感觉自己脸嫩的像牛奶皮啊啊啊

18.改善口呼吸，早睡早起，每天运动和拉伸，不暴饮暴食，主动选择好的食品，挤走坏的食品欲望，冥想。

19.多做收腹运动，每天有意识的做收腹运动，不管是坐着、站着或走路，一收腹，体态就变得挺直了，抬头挺胸，长期坚持可以保持你的体型，不仅能瘦身，还能让身材线条更美，一眼美女的基础标准就是体态哦

20.不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕过程中也算是把心神放在自己身上。

22.多睡美容觉，熬夜真的达咩，不仅容易衰老，同时还会降低身体的基础代谢，容易养成易胖的体质，好好睡觉，真的是咱们变美计划中的首选大计，实在是失眠emo睡不着，可以吃两粒纽斯特褪黑素，吃完不到十分钟就感觉到困了，睡的嘎嘎香，醒都不带醒的，第二天起来特精神

23.多做瑜伽。对于体虚的人，比起中高强度运动，瑜伽更适合。每天20分钟的清晨唤醒，可能体重不会改变很明显，但体型维度真的会好看很多

24.不要翘二郎腿，导致骨盆倾斜，从而影响至面部;不要侧身睡觉，以免造成大小脸;不要只用一边牙齿嚼东西，否则咬肌会增大;不要用手撑脸，不然容易长皱纹。

25.饮食越简单越好。吃的清：烹饪方法简单，少油、少盐、少调料添加多吃粗粮、多吃蔬菜粗纤维，更容易养出好肠胃。吃的少：不求饱，克制食欲，每顿七八分饱就好，细嚼慢咽，更容易敏锐的感受到食物饱腹。

25.用热毛巾敷脸，可以帮助打开毛孔,之后再用生理盐水湿敷，最后厚敷芸姿草泥膜，被誉为“科YAN氏”的平替，吸附能力很强大，敷完能肉眼可见毛孔内堆积的脏东西黑白头被吸出来了,只要坚持一段时间，皮肤就会变得细腻光滑，白净的像一颗水煮蛋似的