3个体式让你轻松缓解肩颈疲劳&开肩美背

笔记灵感见人不如健身瑜伽插画开肩美背改善圆肩驼背缓解疲劳改善肩颈塑形今天给宝子们分享3个体式，可称为改善肩颈，美背的优选体式，三分钟让你工作一天疲惫的身体得到放松，每天清晨或者晚上睡前亦或是白天任何时间段，只要你肩颈背不舒服，或者累，练习一下即可轻松解乏，同时还能开肩美背，除了在垫子上练习以外，还可以借助墙面，练习方法也可参考我视频的练习[斜眼R][派对R] Ps:生理期的宝子们第二个和第三个体式建议不要练习[派对R][赞R][色色R]