摆脱顽固失眠的新途径：不需依赖安眠药，轻松实现好睡眠 许多患者在多年顽固失眠困扰下，即使尝试安眠类药物也无济于事。对此，我通常提倡从根本入手，避免依赖药物，通过非药物手段来改善睡眠。 我发现，大多数长期失眠患者并不一定需要药物治疗，通过一些简单的方法，他们可以更快地进入梦乡。 两个月前，我接诊了一位49岁的重庆女性。因家庭变故未能及时解决，她长时间心情低落，夜间难以进入睡眠。在那段时间，她没有得到有效的情绪辅导，导致每晚几乎无法正常休息。即使事情过去，她的身体仍然产生条件反射，每到入睡时间便感到焦虑，思绪难以平静。除此之外，她还患有入睡困难、多梦和容易醒来的问题。 她曾在当地医院获得治疗，医生开具了一些安眠药物，起初这似乎有所帮助，但她的身体依然感到乏力。依赖药物维持了两年后，来到我这里时，她已有五年的顽固失眠史，并且药效渐失。我建议她可以停止使用安眠药。 通过深入了解，我发现她的根本问题在于早期肝郁气滞未能有效疏导，长期下来破坏了脾胃功能，导致无法吃好、睡好。我制定了一套中医治疗方案，旨在疏肝、补心、养气以及调整脾胃。随着身体代谢和各脏腑功能的恢复，她的精力和神采都会逐步得到改善，从而缓解失眠症状。 考虑到她长期服药导致耐药性的问题，我在中药方剂中增加了一些提高免疫力的成分，以促使疾病尽快好转，防止患者因效果不迅速而心灰意冷。 结果显示：在持续一个多月的治疗之后，这位女士的情绪明显改善，食欲得到恢复，排便正常，睡眠质量大大提高，早晨醒来时不再感到疲劳。复诊时，她的舌苔变得清晰，体内的郁热也消除了大半。 因此，若出现失眠、入睡困难、多梦、焦虑或情绪波动较大等问题，不要急于依赖药物，尝试从根本处着手，采用更有效且经济实惠的方法来改善睡眠状态。