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无效运动的6个表现一、运动时间过少或过多二、蛋白质补充不足三、只做有

趣闻焦点 2024-11-22 21:09:11

无效运动的6个表现

一、运动时间过少或过多

二、蛋白质补充不足

三、只做有氧运动

四、每天只练同一块肌肉

五、运动后不拉伸

六、忽视盆底肌训练

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