保持高质量睡眠小tips：
1.多休息，多静坐，多晒太阳
2.多去户外看绿色
3.适当散步走路，运动解压
4.爱自己，有负面情绪及时盘逻辑找出口
5.空腹而眠
黄帝内经中讲空腹而眠，去肺气，养胃气。
所以晚上想要睡个好觉，就要适当的少吃一些，带着轻微的饥饿感入睡，不仅让你睡得更踏实，还能激发身体的自愈力和免疫力。
让身体在夜间得到充分的休息和修复，从而焕发更多的活力。
保持高质量睡眠小tips：1.多休息，多静坐，多晒太阳2.多去户外看绿色3.适当
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保持高质量睡眠小tips：
1.多休息，多静坐，多晒太阳
2.多去户外看绿色
3.适当散步走路，运动解压
4.爱自己，有负面情绪及时盘逻辑找出口
5.空腹而眠
黄帝内经中讲空腹而眠，去肺气，养胃气。
所以晚上想要睡个好觉，就要适当的少吃一些，带着轻微的饥饿感入睡，不仅让你睡得更踏实，还能激发身体的自愈力和免疫力。
让身体在夜间得到充分的休息和修复，从而焕发更多的活力。