女生30岁以后 因为身体和工作压力大等原因 身体功能开始走下坡路 😒整个人不在状态、黄气重 熬夜气色差、总觉得累🥱、每月不准时 其实都是身体在提醒你该注重内调养生了！ . 养生这一块不得不说 还是广东人会吃，真的好管用！ 每次姨妈结束后都我会安排这锅养生鸡爪 一边解馋，一边补回流失的精力～ . ▪️食材： 黄芪10克，党参10条，黑豆50克，玉竹15克、桂圆6个，红枣3个，鸡爪8-10个，鸡蛋2个 . ▪️做法： 鸡爪冷水下锅，放姜焯水，剪掉脚趾清洗干净备用，鸡蛋提前煮好去壳备用，其他食材洗净，全部放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可 . 除了养生鸡爪汤，重点给姐妹们安利倪师推荐的黄芪豆浆，黄豆30克/黄芪5克/冰糖适量/水600ml/豆浆模式，适合和我一样的🟡气姐妹，白色入肺经，肺清则脸白，每天早起打豆浆不容易坚持，所以我选择喜食锦的元气三豆饮，它在黄豆黄芪的基础上，添加了党参/黑豆/红豆/赤小豆，营养更全面，独立包装便于携带，热水冲泡就能喝，对我来说很方便，既满足我养生的需求，也能小小的饱腹，分享给姐妹们～ .