西方营养学主张一天要吃一斤蔬菜，消化弱者要是吃够这么多的话，主食肉蛋奶水果已经吃不下他们提倡的量了。所以这个理论只适用于健康人。我主张虚人应该用蔬菜煎汤代替，我今天用了6根茭白煮水，用这个水做花生浆（用豆浆机做）。也可以用这个汤煮粥。蔬菜不要去根去蒂，因为很多根和蒂的功效往往和茎叶相反或相近但比它们更强。野菜也可以煮，野菜煮水后苦味也降低了再加上花生或黄豆的香味和少量糖的甜味小朋友也会喜欢喝。
西方营养学主张一天要吃一斤蔬菜，消化弱者要是吃够这么多的话，主食肉蛋奶水果已经吃
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西方营养学主张一天要吃一斤蔬菜，消化弱者要是吃够这么多的话，主食肉蛋奶水果已经吃不下他们提倡的量了。所以这个理论只适用于健康人。我主张虚人应该用蔬菜煎汤代替，我今天用了6根茭白煮水，用这个水做花生浆（用豆浆机做）。也可以用这个汤煮粥。蔬菜不要去根去蒂，因为很多根和蒂的功效往往和茎叶相反或相近但比它们更强。野菜也可以煮，野菜煮水后苦味也降低了再加上花生或黄豆的香味和少量糖的甜味小朋友也会喜欢喝。