今天呢，给大家分享不进医院的 48 个最佳习惯。点赞收藏，转发给家人朋友一起学习。 第一、每天起床后喝一杯温水。 第二、每顿饭吃七分饱。 第三、每天至少运动半小时。 第四、每周至少有三次出汗运动。 第五、早睡早起。 第六、每天保持心情愉悦。 第七、少喝酒戒烟。 第八、少吃加工食品，多吃蔬菜水果。 第九、定期体检。 第十、坚持吃早餐。 第十一、多喝水，少喝饮料。 第十二、饭前洗手。 第十三、少坐多走动。 第十四、多做家务。 第十五、常开窗通风换气。 第十六、多晒太阳。 第十七、少吃外卖。 第十八、远离垃圾食品。 第十九、拒绝久坐。 第二十、拒绝熬夜。 第二十一、拒绝暴饮暴食。 第二十二、拒绝滥用药物。 第二十三、拒绝过度减肥。 第二十四、拒绝过度劳累。 第二十五、拒绝憋尿。 第二十六、拒绝憋大便。 第二十七、拒绝过度清洁私处。 第二十八、拒绝长时间低头玩手机。 第二十九、拒绝长时间开车。 第三十、拒绝长时间看电视。 第三十一、拒绝长时间操作电脑。 第三十二、拒绝穿高跟鞋。 第三十三、拒绝穿紧身裤。 第三十四、拒绝穿低腰裤。 第三十五、拒绝穿露底鞋。 第三十六、拒绝长时间站立或坐着。 第三十七、拒绝长时间弯腰。 第三十八、拒绝跷二郎腿。 第三十九、拒绝长时间抱小孩。 第四十、拒绝长时间喂奶。 第四十一、拒绝经常生气。 第四十二、拒绝经常悲伤。 第四十三、拒绝经常焦虑。 第四十四、拒绝经常愤怒。 第四十五、拒绝经常抑郁。 第四十六、拒绝经常哭泣。 第四十七、拒绝经常郁闷。 第四十八、拒绝经常发脾气。