60到70岁十年黄金期，怎么过才更健康 人到60岁进入人生下半场，到70岁，还有一个唯一的黄金十年期，欲身体更健康，更长寿，只要你做到这以下六点： 一，要适当的运动。可以增强人的免疫力，增强体质，让你的生命处在一个年轻而有活力的状态。 二，要多学习。如果不动脑筋，不勤去思考，就会更僵化，记忆功能衰减的更快。为此，可以向书本学习，向生活学习，多培养兴趣爱好。 三，要经常保持微笑。如果整天不开心，郁闷不快乐，牢骚满腹，让自己神经系统长期处在一个紧张状态，于身体不利。 四，要有边界感，不要过多干预子女的生活。做家长的要学会放手，孩子大了，要培养他们的独立精神，做父母的要保持和子女的距离感，小孩的日子由他们自己去决定，由他们自己去过！ 五，要加强营养，多吃优质的蛋白质。比如鸡蛋，牛肉，羊肉，新鲜的猪肉，瓜果，蔬菜，奶制品，豆制品等等，饮食过于清淡，容易导致骨质疏松，肌肉丢失速度更快，加速衰老。 六，要管好自己手中的养命钱，要善待自己，不要将自己的家产“底细”告知儿女。 七，要为自己人生活一回，不要为儿孙做马牛，把儿子拉扯大，又去给孙子当“孙子”，掌握适当给予帮助的“度”。 八，要有正常性生活，尤其是丧偶、离异单身老人，要接受新生活，敢于交异性朋友，尊重人性，开心每一天。 九，要舍得吃穿，不要把钱过多存于银行，要学会消费，吃进到肚子里面才是你自己的。 十，要注意个人卫生，勤洗澡勤换衣服，注意着装仪容，避免老人味惹人讨厌。 人生一场就是一匆匆过客，人生苦短，不要太勉强自己，多爱自己一点，才不枉来人生一场。 愿快乐永远与我们相随。