我可是做到： 1.连续深蹲30个。 2.每天走步1000步只多不少。 3.每天骑三轮自行车6公里左右。 4.每天晚11点睡觉，早上7点起床。 5.每天中午午休1小时左右。 6.没有失眠睡不着等情况发生。 7.每天在家自己做饭，中午炒2道菜。 8.自己1个人去菜市场买菜。 9.精神乐观不自卑。 10.头脑清晰不痴呆。 这些事情对你们而言，再简单不过的日常生活，对我而言是经过锻炼才修得的。我脑外伤后遗症偏瘫，能做到深蹲不容易，多少次磨炼才达到目的。每天1000步要走个2500步左右休息10分钟再走，只有分段行走，才能完成每日锻炼步数。现在我已基本恢复，但走路姿势还是不完美，还是不能完全和正常人相比较，只有更加努力锻炼。