当代所有人都生活在一种快节奏之中，面临着生活的各种重压，各种负面情绪也就不断提升。因此不少人在这种重压下可能产生焦虑，可能产生抑郁，其他各种不愉快的情绪也会不是围绕着我们。 . 但这时其实我们稍微转变一下思维模式，改变一下行为，生活立马就会变得不一样。我们生活的小确幸其实就蕴藏在每一件极为微小的事情之中，唯一缺少的就是我们用心去体会、去参悟、去感受那种氛围。如果我们能够在每一天的某个时间点下心来去做一些看似微不足道的小事，立马就能够让我们的整个身心都愉悦起来，就能够让我们拥有更加丰满的人生。 . 我所阅读的这本小书、由非晚著绘的著作《爱与自由二八分》就是能够给我们人生带来启迪，带来疗愈，带来满满幸福感提升的著作。本书共分为两部分，而第在一部分中，作者给我们提供了100件快乐小事，作者用自己的画笔为我们绘制出了在享受这些小事时所呈现的所有细节，这些绘画也就能够让我们身临其境，让我们感同身受，也就能够让我们明白这种小事所带来的能量。 . 这100件小事都包括哪些呢？它们看似都极为普通，观赏日落、冥想5分钟、写写情绪日记、喝一杯热茶、享受阅读”逛一逛超市、来一次温馨的晚餐、听听轻音乐，等等。是不是我们非常容易就能够做到呢？为什么我们过去却从来没有从中体会到那种宁静和美好呢？其实更为重要的是需要我们静下心来，需要我们能够以一种享受的心情去完成这些小事，这本身就是对灵魂的一次进化过程。 . 这本书的第二部分则是让我们写下自己的快乐手帐，这也是我们践行第一部分最终得到的结果，毕竟面对第一部分所说的这100件小事，我们只有真正去做才能够得到我们想要的感悟。而基于这种美妙感觉，记录下这时美好的心情，其实本身就是我们认真生活的一种模式。当然这一行为也能够让我们在做这些小事时安然享受其中，而且写作本身所带来的疗愈也妙趣横生。 . 我们所有美好的人生其实都掌握在自己手中，所以无论在任何时间、任何心情下，我们都应该拥有着消解自己负面情绪，重新拥抱阳光的能力，那就让我们通过这样一本绘本《爱与自由二八分》，通过书中作者所给我们提供的100件小事的分享和我们自身的践行，帮助我们拥有掌控自身，重拾快乐，过上幸福满满的人生。