优点： 1.皮肤不那么黄了，冒油爆痘都少了，简单的护肤状态就很好 2.气色变得红润透亮，脸颊像打了腮红似的很有气血 3.晚上睡觉不容易起夜了，也能安稳睡一觉 4.白天脑子清爽没那么犯困了，上班一天状态也很nice！ 缺点： 1.我自己对气味比较敏感，有的闻起来很刺鼻，颗粒还偏大，不好吞咽 2.有的成分含量偏高，可能不太适合某些人群 💗下边和大家说下我这几年吃过变化明显，还在继续吃的： - ◾losoki 这款是针对女性研发的女维，我一直在吃的，每粒含450mcg的维a和36的维c含量适配女性皮肤营养需求，可美肤。还复配了活性叶酸，皮肤代谢这方面可以说是小菜一碟，吃个半个月就有效果，脸上出油少了透亮了，冒痘的频次也少了。 ◾swisse 澳洲的牌子，大家应该都见过，成分算是相对比较全面的，成分主要是vb族加的比较多，里面碘含量较高（肠胃脆弱慎入）颗粒较大，开盖有股牙膏味。平时喜欢运动，营养消耗大的女生可以吃吃看~ ◾unichi 成分主打VB族，养头发比较好，我就是嘴馋买的当QQ糖吃，差不多一个月半个月就吃没了，挺适合爱捣鼓头发的姐妹。因为是软糖要注意存。 ◾澳佳宝 我一般换季的时换吃，换季降温快，温差大，就爱生病。上网冲浪的时候被种草的这个，得要吃久一点有效果，提高抵抗力的感受比较慢，但效果还是有的，没那么爱感冒了。 💫再说说吃法：推荐餐后吃，空腹有些成分会让肠胃不适。 建议每个至少吃上2个月，毕竟内服不会马上见效！