女性冬季饮食中的强心食物推荐 建议大家收藏 1、红薯。 2、苹果。 3、窝头。 4、玉米。 5、荞麦。 6、黑米。 7、白菜。 8、雪菜。 9、鸡蛋。 10、鲈鱼。 以上十种食物，大家可以搭配到一日三餐中，低脂健康又掉秤，冬天不易长胖的食谱。 ✅小基数大基数减脂，控糖掉秤食谱： 【食谱一】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蔬菜沙拉（掉秤） 午饭：荞麦面➕白菜肉丝（6分饱） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：凉拌黄瓜豆腐（无主食） 【食谱二】 早饭：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡（掉秤快） 午饭：红薯➕蔬菜➕鱼（6分饱） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：蔬菜沙拉（无主食）