如何在家庭聚会中保持冬季饮食的健康？一、不要大吃大喝。二、不要光吃肉。

如何在家庭聚会中保持冬季饮食的健康？一、不要大吃大喝。二、不要光吃肉。三、要多吃蔬菜。四、不要贪吃甜品。五、不要吃剩饭剩菜。六、少喝饮料，多喝水。七、不要熬夜，睡眠也会影响体重。 ✅冬季清肠减肥，2天瘦4斤： ⚠️清肠食材：鸡蛋、玉米、豆腐、苹果 1️⃣【第一天】早饭：鸡蛋➕黑咖啡午饭：玉米➕鸡蛋加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：苹果（不饿也不要吃宵夜） 2️⃣【第二天】早饭：玉米➕黑咖啡午饭：豆腐➕苹果加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚饭：一碗蔬菜汤