最近跑步加量多了..导致膝盖有些受不住，所以开始跑1休3。 跑前后做拉伸，还学了另一个博主的靠墙蹲，天天开练。 . 其实膝盖问题，一直都是跑步人的心头重担， 我自己跑这么多年，也有几次不舒服，去运动康复科看了，说我已经软骨磨损了，都是建议我，要么停跑几天，要么开始补充。 但说实话，朋友们，停跑是不可能的，不跑步心都痒痒，所以就一直拖着没处理。 . 结果最近又犯真就让我有点犯憷，就怕继续恶化。所以除了休息，我还买了1盒goodhealth家的好健康骨胶原。 ——本来想氨糖的，结果自己搜了一看，氨糖纯补充，对我来说感觉不太够了。 像我这种都已经损伤的，用骨胶原来修复受损更合适。 就我了解到的，骨胶原这个新成分，比氨糖这种预防，更倾向出问题后修复，所以更适合我。 . 当时定了这成分，不知道买哪家的， 正好我一起跑步的朋友吃的就是goodhealth家的好健康骨胶原，她说还不错，我就也跟着试试。 . 趁双十一蹭朋友拼单，拼了1盒回来，1盒一百出头，挺便宜的，30粒能吃一个月。 买回来我就吃了，一连吃了快十来天后，你别说！你可真别说！感觉膝盖还真慢慢有了变化。 以前不相信这种补剂，感觉纯智商税，现在有点被打脸了。 膝盖还真比起以前的时候有劲多了，而且也灵活了些，里面松松的，没前几天的积压感了。 在加上最近在修养，估计过几天我就能回到正常跑步节奏了。 . 可见跑步人，尤其是我们这种跑马的，还是得自己注意，调整好姿势，控制好量 尤其是做好长期的补充，才能跑的长久 才不至于，真跑的跑的，跑进骨科去了... .