“40岁是新的20岁” 今年40岁的我，没有变成一个无聊的中年人，也没有依赖医美，依然在努力的有趣生长，皮肤紧致饱满、干净透亮，身材紧实纤细。身边的人都说我看起来就像是“满40减20”，像吃了唐僧肉哈哈~ --- 我多年的抗衰经验告诉我，运动加上港式抗衰是我最大的底气！而港式抗衰的核心就是补充胶原～ 【抗衰补胶原】 ★女人衰老的根本原因，就是胶原的流失 ❶皮肤：毛孔变大、暗沉粗糙、皮肤松弛、皱纹明显、面部凹陷 ❷眼睛：黑眼圈、泪沟加深 --- 【80%的日常抗衰习惯】 胶原充足，才能有效延缓衰老 ★保持适度饥饿感 每天两顿饭+港式果蔬汁，适度保持饥饿感可以帮助清除老化细胞并产生新的健康细胞，促进胶原蛋白再生，搭配抗氧化果蔬汁，可以减少自由基对胶原蛋白的破坏 ★每天2粒麦角硫因 ▪这些年乱七八糟的吃过不少抗衰产品，但能让我一直坚持回购的就是麦角硫因了 我还是早些时候去香港旅游，在万宁药妆店偶然发现的，做了功课才了解到，麦角硫因可是被科学认证能进入细胞的抗衰成分，怪不得香港人均“冻龄少女” ▪我手里一直在吃的麦角硫因是Fumvf家的，L-小分子麦角硫因可要比吃松茸和灵芝补的直接，和PQQ搭档，可以快速补充到皮肤肌底层，明显感觉松松垮垮的皮肤变得紧致嘭弹，苹果肌都饱满Q弹起来了，消失很久的下颌线像刀锋一样～ ▪还复配了白番茄、葡萄籽、胶原蛋白肽，糖氧双抗的同时往皮肤猛灌胶原，就像穿了一件弹力衣一样，被牢牢兜住 一个周期下来，脸蛋仿佛吃了“回春丹”，皮肤像是按了回血键红润透亮，少女状态也被我续费成功哈哈~ --- 【20%的运动习惯】 运动是我一直坚持的习惯，我喜欢健身和普拉提，次数随意，不强求自己，不追求维度和体重，流汗开心就好 我的运动日常： ▪10min热身➡50min无氧➡30min有氧➡10min拉伸 ▪有氧：爬坡、游泳、椭圆机 ▪无氧：练背，举铁，普拉提 ▪建议大家选择自己喜欢的运动方式，才会动力满满