成为妈妈的选择 - 1.14预产期，1.15生的🐰崽崽 今天看相册时看到这些图，很感慨，想发出来记录下我的生产日记📔也分享一下我自己有用的超快顺产经验（走心版💖） - 预产期当天晚上早早就洗头洗澡，20:45肚子开始发紧，隔十几分钟会阵痛，痛感是刚来姨妈的感觉，轻微坠痛 ⚠️呼吸按照鼻吸嘴呼，吸气时憋4秒，再嘴巴呼气，慢慢拉长呼出😮‍💨可以缓解阵痛 - ✅初产妇加快开指、减轻宫缩痛的小tips❗️ ▪️拉玛泽呼吸法，从孕晚期开始就可以睡前练习，记下口诀: 👇🏻 “吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二，吸呼，吸呼。” - 差不多隔5/6分钟痛一次的频率，我们开车去了🏥（流程如下👇🏻） 1️⃣办理入院登记、填资料 2️⃣做内检，听胎心监测，这个时候开了一指半，被推去做b超看宝宝的状态和数值再决定是顺/剖 3️⃣做完就回待产房等开指，差不多十二点🕛，宫缩变成1分钟/30秒痛一次，每次痛一分钟，肚皮发紧，明显感觉宝宝在里面动！然后就像来姨妈一样，很想上厕所🚽一看，见红了🩸 4️⃣喊👩🏻‍⚕️进来内检，两指半，被推进产房 ⚠️内检尽量呼气❗️下面🌸放松就不会痛～ - 5️⃣进产房👩🏻‍⚕️问我要不要无痛，我那会儿已经很痛了，只想快点生完快点结束，就说不要，想着生看看，不行再说🫠…… （⚠️后来才知道，无痛是一开始就要决定打不打，即使打了等到开到八九指的时候就得停，而不是全程无痛😀，所以我没有打无痛就生了） 6️⃣进去后先躺下，再次内检，一摸已经八指了！立马开始push - ✅顺产时如何正确发力? ▪️收紧下巴，看肚子，往臀部方向用力，腰紧贴床，不要拱起来❌ ▪️抓紧把手，向自己的方向用力拉❗️大腿不要合并，让出产道，脚底踩住踏板 ▪️没有宫缩就不要用力！宫缩来了就像用力拉💩鼻吸嘴吐，尽量延长憋气时间，深吸慢吐😮‍💨 ▪️当宝宝头出来了就哈气，减轻撕裂 - 💕01:05分儿子出来了🥹然后就是剪脐带、分娩胎盘、缝针🪡，再观察2小时就和宝宝一起被推出去啦～ - 🌈总结：整个过程还是挺快的，没网上说的那么恐怖，剪脐带和侧切没什么感觉，痛感都是产后🥲…感觉自己还是很幸运😉大家当天一定要配合👩🏻‍⚕️相信自己！ - ㊗️孕期的姐妹无侧切无撕裂，一切顺利，超快顺产健康宝宝❗️