我给这六个建议 接到大连电台99.1《女性家园》主持人红梅的电话，一位听众说，无法与母亲相处，已经到了影响自己身体健康的地步。红梅让我帮助这位听众支支招。 我不知道这位听众的年龄，母亲的状况，是否患有阿尔茨海默病，还是天生就是霸道不好相处。我的建议一是保持冷静与理智，尽量避免在母亲情绪激动时与她发生冲突，保持冷静有助于更好地处理问题。要提醒自己，母亲的行为可能源于她自己的问题，而非专门针对你。 二是设立母女的界限，比如时间、金钱等方面分割清楚，学会说“不”， 尝试与母亲协商建立基本的生活规则，以减少冲突。 三是寻求外部支持，找亲朋好友倾诉自己的感受，可能会提供不同的视角和建议。 四是分散注意力，关注自己的健康与自我提升，发现身体不适及时就医，避免小病攒成大病，学习新技能、培养兴趣爱好，尝试通过运动、阅读、画画、写日记等方式来放松自己，减轻压力。 五是改变沟通方式，不要试图改变母亲的想法和做法，而是多倾听，即使你不同意，也要表示尊重她的意见。 六是如果有条件，可以考虑暂时分开一段时间，给自己一些空间和时间来处理不良情绪。
