未来60天，最重要的不是补肾，不是防寒，而是||湿热是一件麻烦的事情

会导致很多垃圾浑身窜，最后变成瘀滞

于是在这个时候：有些人头嗡嗡的，发晕目眩

有些人莫名其妙得想咳嗽

有些人容易出现心律不齐

甚至还会有人莫名发烧

如果有痛风的话，脚足太阴脾经

和足厥阴肝经经过的膝盖和脚踝会肿会胀

本质上，这都是内部湿热导致的

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尤其在今年，从五运六气的角度上来说，太阴湿土作为客运，火运作为客运，在本该寒冷时节反而翻涌出一股湿热之气来。所以，「通」才是今年冬天真正有效的策略，此时应该多吃点萝卜，说到通，萝卜可是个好东西～

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一通：理气化痰

升清气，降浊气，气机变通畅

二清：清理肚子的有形无形垃圾

那些积食，宿便，痰湿都能清理出去……

三补：先清后补，身体清透了，才能补得进去

这里推荐喝一碗萝卜黄豆木耳汤，它可以把消化道的气从头顺到底，借着这股顺的力量，把堵塞在肠胃里的“淤积”通开

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✅食材：

萝卜200克、黄豆一小把、干黑木耳5-10g、生姜2片

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✅做法：

1.木耳提前泡好；白萝卜洗干净，切片

2.锅中加适量水，把黄豆放进去煮20分钟

3.其他食材放进去，煮开后转小火继续煮20分钟，最后加些胡椒粉、盐调味就可以啦。这个汤味道淡淡的，喝完人很舒服，身体舒畅

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▪️黄豆：

它的膳食纤维是人体中的“清洁工”，它可以把难以消化的食物变软从而易于分解，能够促进人的肠道蠕动，加快排泄的速度，给身体降浊

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▪️木耳：

是陈木上长出的新东西，能促进体内循环、新旧更替。不论是xue管还是肠道，它都能深入进去排污祛垢，木耳汲取了朽木的营养精华，木性深厚，中醫里木和肝是相对应的，所以它还能补肝xue，给大扫除后的身体加固

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坚持喝个2-3天，打个嗝再放个屁，陈积在肚子里的油垢、垢积，就会随着大便排出来了。尤其是北方，陆续开启暖气会让这种「燥」更为严重，因此人们很容易上火，内热，口干舌燥、嗓子疼、咳嗽、便秘、尿赤......

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如果稍微吃点“热食”，牛羊肉、火锅......

就会加剧上火症状，这时候出现了口干舌燥，咽干咽痛，或者胃里炽热的感觉时，立刻用一根萝卜榨汁，或切片后煮水喝，可以有效地缓解症状～