其实一直不觉得自己的五官有多出众，但总被夸骨相美女，可能是因为🧏‍♀皮肤红润透亮、发质好，化个淡妆就是氛围感美女了。 说实话，这一切都是归于👉坚持内调养气血养肤。 气血对皮肤颜值真的太重要了‼天生美貌不是人人都有，但气血感好皮肤可以后天加持。 之前熬夜频繁，还爱吃重口味的，出去玩🥤☕不离手，肤色真的很不均匀，看起来气色很差！！现在的我脸蛋白里透红，化妆服帖，姨妈规律、情绪都稳定了很多～ 给大家分享一下我是怎么做的： 💫睡醒先揉腹3min，再用木梳沿着“额头-发际线-颈后-发根”梳头皮100下，揉耳朵5min。 💫早饭多喝豆浆，我经常变着法子喝豆浆补雌 我常喝的有这几种： ·三黑豆浆：黑豆+黑米+黑芝麻 ·五红豆浆：🫘+红枣+红皮花生+红糖+枸杞 ·百合莲子豆浆：百合+莲子+黄豆+燕麦片 ·核桃花生豆浆：核桃+🥜+黄豆+红枣 💫每天1⃣袋红气饮，补铁对养气血至关重要。 红气饮一袋里面含30g新型复合有机铁，液体小分子能直接被人体吸收，比自己乱七八糟食补来得迅速✔，方方面面滋养我们全身的细胞~ 它里面还有✨燕窝酸和肌醇，我现在皮肤这么紧致Q弹真离不开这两个养颜成分！ 秋冬保养的好时机，我已经🛒囤了好几盒啦~ 💫肌肉最抗老，每天养生运动，比如八段锦、站桩、慢走🚶，这些都比较容易好坚持，不会累得气喘吁吁，周末有空的时候我还喜欢去爬⛰，呼吸一下户外的新鲜空气心情也会好很多。 💫泡脚+穿毛巾袜🧦睡觉：我喜欢睡前泡脚10min，然后穿着保暖柔软的袜子睡觉，身体暖和了，睡眠质量自然就提升了。