我也算鱼油届的内行人了，之前经常熬夜＋作息乱＋爱吃外卖，真的感觉自己无时无刻不在遭受长痘和掉发的苦恼，好在功夫不负有心人，咱高低也是靠内服鱼油上岸了~今天主要给大家讲讲我挑选鱼油的一些方法： —— 🌙首先要知道鱼油的作用 1.去痘：鱼油里的Omega-3具有抗火作用，有利于去痘 2.防掉发：鱼油中的Omega-3脂肪酸也有利于刺激毛囊的生长期，进而促进头发生长。 💻怎么选择适合自己的 ✔①尽量选epa高于dhe的（dha会升高低密度脂蛋白胆固醇），分两次服用。 ✔②低于30%纯度的大多只能起到基础的保养作用。 ✔③大于85%纯度的高纯度鱼油，更适合养护皮肤、头发的人群，而且吸收也好 - 对于经常回购的几款都在这里了 1.MPYIO 2.澳佳宝 3.多特倍斯 4.NOW 5.nyo3