发现老公背叛，不离苦自己，离了苦孩子怎么办？ 在婚姻遭遇背叛时，不少人陷入两难：离婚怕伤孩子，不离婚又似伤自己，难以抉择。 其实，做不出选择往往是没准备好，没看清每个选择背后的代价与所需能力。 先说选择离婚，需具备几种能力。一是情绪处理能力，发现伴侣外遇，愤怒、受伤、不甘心等负面情绪会袭来。若处理不好，夫妻常冲突吵架，孩子便会处于无人真正关心的状态，内心充满不安，易出现各类问题，所以控制好自身情绪很关键。 二是关系复盘能力，即便要离婚，也得和对方把过往算清再分开，不然易陷入拉扯。比如有的夫妻离婚后，因没算明白，在孩子接送、学费等事上矛盾不断，关系紧张，孩子夹在中间为难，所以复盘关系能避免让孩子承受不该有的压力。 三是有效沟通能力，复盘关系离不开沟通，要清晰表达需求，不能陷入以往吵架模式，不然不良沟通方式可能影响孩子，使其学会冷暴力、撒谎等，不利于其解决问题。 再看选择不离婚，同样需这些能力。关系复盘很必要，外遇说明婚姻有问题，需思考相处方式、关系缺失及外遇背后原因等，以便修复关系。 有效沟通能力也不可或缺，通过良好沟通与对方探讨修复办法，避免无效争吵。 还有自我疗愈能力，外遇带来的创伤及情绪需妥善处理，要学会疗愈自己、稳定情绪，向孩子传递安全感，让孩子知道家里状态不佳，大家需共同面对，一起度过。 总之，无论离或不离，所需能力多有重合。有了这些能力，选择之路才能畅通，不然只会陷入困境，还可能让孩子承担不良后果。 如果你现在也在犹豫，或者你决定反击，那就来和卢老师聊聊，我会手把手带你解决问题，守住你的婚内权益。
