吃火锅的窍门，让美味更高效 1、先吃后涮：锅底一入水立马就变得清汤，营养也被汤吸收，所以先吃蔬菜，再吃肉最后喝汤。 2、控油不长胖：红油麻辣烫肯定比清汤锅油，调料越多升糖越快，想减肥少吃油脂。 3、控糖三餐这样吃：早餐鸡蛋➕黑咖啡，午餐蔬菜➕瘦肉➕粗粮，不吃撑，晚餐不饿不吃，饿了吃蔬菜、喝汤。 4、控盐三餐这样吃：早晨煮鸡蛋➕黑咖啡，午餐粗粮➕豆腐➕豆芽；晚餐多喝汤。 5、火锅后一定要吃点清淡的食物，喝点粥。 6、火锅后可以做个排毒沙拉。做法如下： 【黄瓜、西兰花、番茄、苹果、蓝莓】
吃火锅的窍门，让美味更高效 1、先吃后涮：锅底一入水立马就变得清汤，营养也被汤
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