春眠不觉晓，处处闻啼鸟。最近很多朋友被凶猛的春意击中，肝气旺盛，肝郁的人也在舒展，睡眠特别糟糕。
往往晚上入睡很难，很多事一到睡前涌上心头，好不容易睡着了，整晚整晚做梦。到了早上很疲惫，担心自己睡眠不足，特别是周日，又赖床补觉，可能到中午才起。
春夏养阳，春分过后南北方万物都复苏了，茂盛生长。天人相应，人也一定要养好阳气，最近宁可少睡，也千万别做这3件事了！
不要赖床，少批评自己！多多借助太阳的能量！别赖床这事，惊蛰的时候我们就讲过，我自己实践的体会是，早晨别赖床，晚上十点就困了，睡眠质量特别好。
春天这三个月，我们的身体会随着大自然，自然的推陈出新，这也是很多朋友睡不好的原因，以前郁在身体里情绪、不舒服，现在都在舒展开，肝气旺盛，梦会很多，容易睡不好。
但睡不好，也得早起！否则生机受损，是会伤肝的，到了夏天，长养脏腑的能量不够，会呈现出一些寒性的变症。身体寒了，别的不说，特容易胖。
现在爱睡懒觉的人，往往也是怕风、怕冷、手脚凉、体寒胆郁的。也容易出现痰多、头晕、心烦、多梦、胆子小、常常冒痘等问题。而且胆主决断，心理方面也有影响，容易拖延，选择困难症。
爱睡懒觉的人，也要记得少批评自己。这种人往往别人还没说什么的，自己心里先觉得自己这不好、那不好，一定要停下来，这个最伤生机！多肯定自己，多做自己喜欢做的事，这样最养阳气！
平时多晒晒后背，借助太阳的能量，补益身体，强壮阳气，有时候也能点亮你的心！
如果你晚上入睡难、梦很多，尤其是常年肝、胆气郁结的人，胆子小，大腿冰凉的人，最近阳气升腾，这种人容易：冒痘痘、觉得憋屈、入睡困难、睡着了梦很多、最近眼睛干涩、眼睛有红血丝、胸胁胀痛（肝胆经互为表里，不舒服都在经络巡行的线路上）……
不要吃太多肥甘厚腻！养好脾胃，应对“二之气”！之前和大家分享过今年的五运六气，上半年寒水布政，下半年湿土当令。春分之后就是“二之气”了，春行秋令，草木容易受寒，人也一样。
二之气（3月20日—5月19日）：“大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。”
平时要注意少吃肥甘厚腻，减轻脾胃负担，否则寒+痰，更容易生痰湿。它们确实美味，最好每周固定吃3次，满足口腹之欲，但也有意识有所节制。不用戒掉，但得控制。
例如：
脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。味道厚的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。
脾胃气血产生的根本，主导身体对食物的运化，把食物的营养吸收到体内，担任快递的身份，把营养转输给全身脏腑，五脏六腑吃饱了才有力气工作。
如果脾胃虚，不只会有胃口差、消化不良、腹胀等消化系统的问题，全身都会消极怠工。皮肤憔悴、头发掉得多、抵抗力下降、身体虚、没力气、便便差，身体更容易变脏……
平时每天多按压足三里，不仅健脾祛湿，也能减缓阳明经衰引起的初老烦恼。每天按压5分钟，每分钟按压15-20次。
外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
不要内耗！能不管就不管，静神灭想，生之道也！现在这个环境，每天新闻轰炸，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但想的特别多，内耗严重。
有些朋友容易迁就别人，自己经常受委屈，很多心理问题都有“躯体化”表现，其实中医早就说了，思伤脾、恐伤肾，心情糟糕，身心一起，身体自然会不舒服的。
晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”
能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。
想太多，容易陷入紧张、恐惧之中，自己伤害自己。一定要停下来！凡事先照顾自己的情绪，你心情好了，你所在的空间，会有很美好的信息，自己和别人都会更放松！
就到了血被内耗掉了的很多的程度。中医认为人的精神活动都需要血的濡养，人体血气充盛就会精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，思维敏捷，也有安神的作用。
养好了血，阴的部分足了，阳气才不会变成让你上火和烦躁的东西，真正给你充足的精神，和积极的心态。
春分很美，你是几点看到这篇文的呢？起床了吗？如果你还没起床，爬起来去公园看看花吧！帮你的阳气舒展一点，开心一点！
