✔优点： 👉备孕孕期气色贼好，也没孕反、缺铁、缺营养，体质嘎嘎好 👉怀孕以后NT、唐筛、小排畸..目前产检一路绿灯，我自己和宝宝的营养补充的也很足 ✖缺点： 👉我自己肠胃比较敏感，为此换了很多牌子 👉刚开始不懂吃法，晚上吃了特精神，后面换到白天吃就好很多了 —— 我的情况：36岁，之前怀孕生化过一次。后面去检查HCY偏高，再加上年龄的📈，身体状态不行，需要吃很多维生素调理，听👩‍⚕朋友的建议开始吃活性叶酸，现在孕24W，产检一切顺利。 但是再选择时，发现网上不少叶酸品牌打着“备孕小能手”“预防胎畸/生化”的噱头！挂羊头卖狗肉！所以选叶酸要谨慎谨慎再谨慎！ —— 🙋‍分享给大家我的挑选心得 ✅叶酸含量 《中国膳食指南》中载明，备孕/孕期叶酸标准摄入量为400ug。代谢障碍人群可适当增加，但最多不能超过1000ug ✅复配成分，根据需求选↓ 备孕养泡：VE、VD、VC、燕窝酸 抵抗力差：VC、VB6、VD、益生菌 宝宝发育：VD、VB、锌、生物素 蝌蚪质量：锌、硒、VD ✅认证 瓶身有“ISO认证”的是国内认可安全有效的活性叶酸，比蓝帽安全性更高 - 🙋‍备孕叶酸吃的时间和禁忌 ①时间：从备孕前3个月到怀孕后3个月，早饭后吃（好吸收） ②禁忌：不和磺胺类、碱性、阿司匹林一起吃，不喝咖啡、浓茶 ③剂量：正常400ug，代谢障碍600——800ug（不要过量，不要频繁更换） —— 图上是我尝试过的一些备孕叶酸，有用且日常也有回购的，可以做参考（不建议跟风） ✅贝兰舒（一直回购） 叶酸含量：400ug，复配营养21种 ✅医维他（已空一瓶） 叶酸含量：400ug，复配营养5种 ✅斯维诗（已空一瓶） 叶酸含量：220ug，复配营养20种 ✅沿寿（已空半瓶） 叶酸含量680ug，复配营养1种 ✅健美生（已空半瓶） 叶酸含量400ug，复配营养5种 -