💗40+的魔都女老总，每天上班都把自己安排的很满。 像我这种天选牛马ISTJ，工作起来真是玩命的，不停的开会，看项目，见客户。 - 🍀但是在办公室的时候，本着“时间折叠”的理念，分享几个带薪养生的小妙招： 1️⃣给白水加点料。 日常的就是枸杞+菊花，特殊日子加点桂圆，太累了加点西洋参片。规定自己每天必须喝足8杯加了料的水，喝水的同时也能滋养身体。食补靠的是日积月累，要坚持。 2️⃣不要跷二郎腿。 四平八稳的坐正，不但对腰椎好。对于气运也有讲究。 3️⃣开电话会的时候走起来。 其实开线上会真的没必要一直坐在那里，你走起来，甚至我有时候还会原地跑。这样会开完了，你今天也运动也有了。总比你每天都给自己打气说要锻炼身体，但是都动不起来好。 4️⃣走出去吃饭。 尽量少吃外卖，价格可能差不多，但是这一来一回的路上，又多了运动的时间。如果顺路有街心花园，也去绕一下，20分钟公园效应别忘啦。不过科学研究也表明，人要多接地，也有利于身体气场的变化。 5️⃣午休15分钟。 甭管睡不睡得着，闭眼冥想也好。时间不能太长，15分钟，给自己的大脑放个假，下午效率更高。 - 📆其实我一直都想好好研究一下养生，可是没时间。直到前两天朋友送了我一本2025新版养生日历。礼盒装，拆开又是竹木质感，⏰自带十二时辰的养生钟，显得很高大上，摆放在办公室也不违和。仔细看还送了999元大咖养生课权益，扫🐎就可以看到。 🎞️作为一本日历，它不仅全面呈现阴历、阳历、重要日期，还参照《黄帝内经》，用十二时辰养生钟对应十二经络，告诉你什么时候应该养护什么。💈还有每天一条的健康知识，搭配节气给出了饮食建议。再也不用发愁今天中午吃什么了，按照指示做没错！（😜好像又可以把纠结的时间节约下来做其他更重要的事情了） 🎀说真的，工作只是生活的一部分，是谋生的手段而已。要想多挣💰，更得懂得张弛有度的道理。没有健康的1️⃣，后面再多0️⃣也没有用哦。 - 📕是的，我是人间清醒的方姐💃🏻 35岁体制内裸辞，从小助理做到女高管 40+逃离舒适圈，安泰在读，卷人不手软 梳理我的经历，帮你了解CEO眼中的职场规则