5种降火抗炎食物，守护秋冬健康

红薯富含膳食纤维和B-胡萝卜素，不仅能增强免疫力，还能有效降火抗炎，是秋冬季节的暖身佳品南瓜含有丰富的维生素A和C，以及多种矿物质，有助于清热解毒，滋润皮肤绿茶绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化和抗炎作用，能有效降低体内炎症水平，同时提神醒脑。枸杞富含多种抗氧化成分，能有效地增强免疫力，抵抗炎症，无论是泡茶还是煮粥都非常适合。银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠补脑、养阴清热的功效