冬天越来越冷，每天感觉都起不来，既然如此就多睡会，因为《黄帝内经》提到“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也”，也就是说冬天早睡晚起才是养生之道。 冬天起床之前建议赖床，早上醒来后，身体需要时间从睡眠模式切换到工作模式，赖床5分钟能帮助身体慢慢适应。另外冬天早上血压容易波动，起床太猛可能引起头晕、心悸，甚至心血管问题。赖会床让心脏和血管慢慢适应，可以降低风险。 有人说早起毁一天，所以冬天不妨多睡会，赖会床，躲在温暖的被窝里，让大脑慢慢清醒过来，这样起床后感觉更精神。