每个女生应该都幻想过自己变漂亮的样子吧，我也不例外，我试过网上的各种变美方法，发现都只是即时的，想要长久的漂亮还得靠内调。 - 之前的我：晚上不睡白天不醒，下午没事就整点小甜点吃，出门逛街也是先买杯奶茶，皮肤状态就像坐过山车似的，又黄又垮，眼袋就像两个布袋一样挂在脸上。 补气血+控糖后： 1、皮肤就像开了稳定器似的，红润透亮的，偶尔吃碗螺蛳粉也不会爆痘。 2、头发浓密有光泽 3、姨妈期情绪稳定的像个没的感情的机器人 - 我的经验👇👇👇快拿小本本记下来： 💠第一步：控【游离糖】 糖老化是皮肤衰老的大元凶！！ ▪不吃含有加工糖的食物：蛋糕、奶茶、以及外包装上一切含有白砂糖的食物。 ▪改掉精细化饮食：现在早午餐我都是用粗粮、慢碳代替了原先的米饭、面条，尽量低Gi饮食，越吃越轻。 ▪超模蔬果汁：不喝点东西总感觉少点什么，就把奶茶换成了更健康的蔬果汁，满满vc、ve，养肤的同时身材也冲刷的很干净。 - 💠第二步：补【omega3】 肯定还会有姐妹说我没怎么吃甜的怎么脸还🟡🟡的，其实女生都是靠气血滋养的，气血不足也会显得整个人很憔悴，不仅如此，垮脸掉发、姨妈期长不准时、出门只想蹲着都是气血不足的表现。 我一直有在内服“气血黄金”omega3来滋养气血，从入门的坚果、亚麻籽油，一步步进阶到现在的鱼油，我算是体会到了高纯度鱼油的魅力。 在我重重筛选后脱颖而出的Fumvf深海鱼油，就是看中了它里面95%的omega3的纯度不虚高，哪里气血不足就去哪安营扎寨，当牛马的这段时间不化妆也看不出来班味，脸蛋子像打了一整盒的腮红红润有气色，蹲下后再起来再也不是两眼冒金星了，现在姨妈也是准时赴约，气血养好了由内而外散发超绝少女感！ - 💠第三步：养【好习惯】 ①蒸苹果：蒸的时候加红枣，枸杞，黄芪，麦冬，姨妈期还可以加点红糖，气色也一直在线。 ② vc灌肤法：一小勺vc粉稀释后均匀的喷在皮肤的表面，一个月5-6次，粉底液色号都白了一个度 ③干梳头：头脸一张皮，手成鹰爪状，从前额梳到发际线，搭配着鱼油，头发一直是乌黑亮丽的。