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解锁🔓从初级瑜伽后弯到高级的蜕变

诺来聊瑜伽 2024-11-27 16:53:07

见人不如健身瑜伽体式瑜伽瑜伽插画笔记灵感后弯小蛮腰瘦身塑形瑜伽遇见更好的自己瑜伽后弯的练习是一步步循序渐进的切不可一口气吃成胖子，物极必反练习时注意避免腰部受伤，核心和臀部四肢的发力去更多的保护腰肌劳损

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