【为啥越是糖尿病人越渴望甜食？】糖尿病人大多胰岛素，胰岛素抵抗了，细胞利用血糖的能力就会下降，进食后血液里有糖，但是细胞仍然缺糖。还有糖尿病人用了降糖药，也会导致血糖下降迅猛，血糖掉到谷底，也会馋甜食。

很多糖尿病人死死控制主食，那样会一整天都馋，意志力很快会用完，失控了暴食最容易胖的就是肚子。而肚子上脂肪多，胰岛素抵抗更严重啊，妥妥的恶性循环。

其实。相比普通人，糖友每日碳水化合物占能量比稍低一些（普通人是55%-65%，糖尿病患者是45%-60%） ，但仍需坚持谷物为主。做到粗细搭配：全谷、薯类、杂豆类占主食量1/3 。

所以糖尿病人依然要好好吃主食，而且比例不小。不是吃一肚子白和肉来填满肚子，又因为没有满足感，而忍不住暴食零食甜食。

你要保证主食摄入，但是要控制水果，果糖和胰岛素抵抗最密切相关，还有那些廉价甜食面包里的反式脂肪也要避免，都会增加胰岛素抵抗。

你需要适当增加好脂肪的摄入，提高膳食中脂肪摄入，你的血糖会更平稳，胰岛素分泌也会更少。尤其是欧米伽3脂肪，还能提高胰岛素敏感性。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 养姨妈[超话] 暴食症[超话]