经常脚抽筋，光补钙可不行？教你用两味药，养肝舒筋，止疼不抽筋 中医认为，腿抽筋主要与肝血不足、筋失所养有关。肝主藏血，肝血充足时，筋脉得到滋养，机体运转灵活。然而，肝血不足会导致筋脉失养，引发小腿抽筋，尤其在晚上凌晨1点到3点更为常见。此外，肝血不足的人还可能伴有腰膝酸软、乏力、眼睛干涩、失眠、睡眠浅等症状。 为了养肝舒筋，中医推荐两味中药：甘草和白芍。白芍味酸，能养阴柔肝，收敛耗散的肝血，并止疼痛。甘草则健脾养胃，促进气血化生，有助于肝储藏足够的血液。甘草的甘味与白芍的酸味结合，还能化生阴液。 因此，白芍和甘草合用，可以补充肝血，滋养筋脉，从而缓解腿抽筋的症状。但请注意，这一方法主要适用于肝血不足、筋失所养的人群。若存在其他证型，如寒湿阻络或肝郁血虚等引起的腿抽筋，则不适用。
