身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：60.05kg（已⬇️40斤） - 🧗🏻‍♀️今日运动： 1. 爬坡30分钟✅ 2. 燃脂课50分钟✅ 3. 散步60分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：黑咖啡➕一个小笼包➕一个烧麦 午餐：煲仔饭 晚餐：爱媛橙➕牛肉干 - 🚰今日饮水量 2000ml - [派对R][派对R][派对R] 昨天的减肥日常真是堪称减肥范本，一天掉了那么多！！！ 今天真的把自己累惨了！下班的时候觉得好累啊，根本不想动，下地铁之后就哄自己“去跑步机走走吧，慢一点没关系，走走再回家”，然后走着走着就走成了坡度18、速度5.5嘿嘿嘿，消耗200左右。 前两天报了一节今天的燃脂课，又硬着劲去上课。结果直接干到力竭，后面都有点跳不起来了🥲哈哈哈哈 今天吃的不少，明天不掉秤我都能接受了哈哈哈 这个月下120斤真是一点都不在话下！ 继续加油吧！看来冬天真的适合减肥哈哈哈哈哈 /