糖是一种能够带给人愉悦感的食物，但是当糖份摄入过多没有及时消耗的时候会对身体和皮肤产生影响。 ❌过多摄入糖分的危害 1、容易上瘾 2、导致肥胖 3、加速皮肤老化 4、糖尿病风险增大 5、引起痛风 🔎日常注意事项 1、饭后不要马上喝大碗汤、大杯水 2、糖油混合物食物要少吃 3、少吃精加工的食物 4、主食优选全谷物和薯类 5、调整烹饪方式 6、做好防晒 7、日常要监测血糖、尿酸值 尤其是本身爱熬夜，饮食不规律的姐妹们，日常要学会监测血糖，血糖一旦高了，会诱发身体各种慢性问题，像高血糖和高尿酸往往是同时存在的，不仅要监测血糖，更要监测尿酸值，才能全面了解自己的身体状态。 我家中常备的就是可孚血糖尿酸双测仪，1根试纸就可以测出血糖和尿酸的数值，不需要分开用两根试纸，每次只需要扎一次手指用一根试纸就可以同时查看血糖和尿酸了，方便又准确快速，实时监测自己的健康情况。 8、多喝水 👉🏻姐妹们，健康身体的养成就在于日常生活，希望大家都能够养成干净的脸庞，健康的体态，清透的皮肤，一起变成漂亮的大美人~