逮虾记的虾排＋山姆的麦芬真的很搭好吗！连着吃了一周了！ 这段时间晚上一直失眠睡不好，早上起来也没啥胃口，吃不下什么东西，再加上年底要出去玩，最近就开始了我的减脂日，所以就一直再网上淘各种既好吃又没啥热量的东西，终于被我发现了👇 🙌做法： 🟡前一天晚上把麦芬从冷冻放到冷藏，虾排不用解冻，可以就放在冷冻里。 🟡早上起来先把虾排拿出来，平底锅喷少许油，油热后放入虾排，煎5分钟左右（中间记得翻面，煎到两面金黄就可以） 🟡煎好的虾排拿出来备用，用余温热一下麦芬（也可以空气炸锅烤一下） 🟡麦芬夹着虾排，切2片西红柿，挤上一点番茄酱，觉得不够的话，还可以再加一个煎蛋🍳和生菜🥬，吃完尊滴很满足！ 碳水，蛋白质，蔬菜都有了，连我妈妈一个大早上都要吃炒米饭的人都觉得好吃，爱吃虾肉的姐妹真的可以冲！我已经连着吃了5天了