今年32岁，是我在外企的第八年 刚进外企时总以为自己能以养老的方式干到退休 但是这几年经济大环境的下行 公司在一年之内进行两次翻天覆地的组织架构调整 职场女性年龄危机感的我又时刻面临着失业的危机 没错，这一年，我一直处于职场内耗中 开始在敏感 焦虑 在乎别人的评价的心态里越陷越深 直到我开始听杨天真的播客 她说这种内耗大概率是自尊心在作祟 自尊心让我们觉得我们应该是好的 是对的 如果真的想做到不往心里去 那就需要放下无谓的自尊 抱着无所谓的心态去工作 1️⃣用全局观思考 当你为某件小事反复内耗的时候 比如你的同事总是给你使绊子 你的领导讨厌你 你想想5年后或者10年后 你还会为同样的事情而困扰吗 你5年前或者10年前困扰你的问题 现在还在乎吗 拉开时间的维度后你会发现 这个事情的本身是被你的情绪放大了数倍 2️⃣要有与我无关的心态 人生中有很多困境都可以用两句话决定 【关你啥事】和【关我啥事】 有时候你觉得领导和同事突然对你态度差了 可能并不是因为你做错了什么 也许他今天遇到了什么事让他情绪崩塌了 这会儿谁在他身边都是一样的 不如换个角度想 他对我态度差，关我啥事 或者今天上班的时候有同事说 你今天穿的裙子不好看 那你就想 裙子穿在我身上 关你啥事 有了这两种心态会帮你减少很多不必要的情绪内耗 3️⃣学会放过自己 有的时候我们难过是因为对方说的是实话 戳中了我们也觉得自己不够好的点 于是我们就会被情绪所左右 焦虑内耗 这个时候你就想想 那又怎样啊 我还有很多其他的优点 人应该更多的关注在自己的竞争优势上 想想什么是我比别人做得更好的 把这些做的更好的地方变成你真的核心竞争力 人生的竞争力是靠解决问题 而不是随意挥洒情绪 4️⃣允许一切的发生 职场不是你衡量人生价值高低的标准 允许犯错 允许事情搞砸 允许付出了许多努力却没得到你想要的结果 人生保持快乐的三大秘籍： 【无所谓】【没必要】【不至于】 工作已经够辛苦了，就别再让情绪左右你的生活了 去健身 去约会 去旅游 去享受生活