经常睡不醒，容易疲惫，浑身乏力，气色不好，那可能你得注意起来了。 现代人生活节奏快，吃饭快，走路快，说话快，尤其在大城市，每个人都像上了发条似的马不停蹄的向前，但快就要消耗能量，时间长了很明显感觉自己心力不足，其实就是气血被透支了，这也是为什么只是坐着上班就很累的原因。 [星R]那么生活中大家可以试试这些来养气色，气补充了人也会精神漂亮： [向右R]揉腹：中医认为脾胃是气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环。以肚脐为中心，顺时针揉50圈，再逆时针揉50圈。 [向右R]金鸡独立：每次单脚站立30秒，两腿交换，反复金鸡独立几次。这个动作也很适合久坐不动的人，可以促进下肢血液循环，减轻久坐不适。 [向右R]还阳卧：两只脚掌相对，两腿分开手心放在肚脐上，脚跟尽量靠向屁股，能感觉到大腿内侧有被拉伸的感觉，可以帮助提高睡眠质量。 [向右R]练习八段锦：八段锦强度合适，整套练下来微微出汗，坚持练习，帮助气血通畅。 [向右R]搓手心：两手伸直，手心相对，上下搓，划圈揉。每次2~3分钟，每天1次即可。 [向右R]多吃这些养气色食物：多吃红枣，藕，桂圆，猪肝，山药，阿胶，猪血，瘦肉，牛肉，乌鸡，阿胶黑豆，枸杞，黄芪等食物。 [星R]都知道黄芪补气好，最近发现了一款老国货品牌[向右R]草晶华破壁黄芪养生茶，用的是甘肃黄芪，通过气流破壁技术将黄芪的营养都释放出来，甲苷成分是标准的3.7倍，多糖溶出率是传统黄芪片的2倍，这样人体更容易吸收。便携包装每次喝的时候直接冲泡，5秒出汤，颗粒不溶于水，可以反复冲泡，轻松拿捏懒人养生。 这个破壁黄芪味道还是微甜豆香味，很好入口。坚持内调，让好状态自己找上门，气足了干什么都有劲，气色好身体强壮。 [太阳R]养生需要坚持，内喝外练，坚持喝破壁黄芪和练习八段锦等，慢慢把好状态找回来，整个人也会是闪着光的好看。